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打高远球发力，要凑够身体上四部分的力量，从下到上依次推进：①. 蹬地发力 依靠微微起跳蹬地，给予身体的力，向上传导；②. 腰腹发力 依靠侧身，借助腰腹的力量，同时叠加蹬地的力，继续向上传导至手臂；③. 手臂发力 依靠快速挥拍带的力量，加上内旋的发力，

使我愿用我一切， 换你岁月长留。by w以前的他，在我眼中，是最高大的，如山一般，直达某一天，发现他鬓发斑白，腰背已驼。by 江育聪我坐在他的单车后面，他载了我十几年，上高中后就少了很多。周末，我再一次坐在他的单车后面，他骑得慢了，没有载我妈妈，但还是很慢，背后早已浸湿了汗。力量继续向上传导；④. 手上发力 依靠制动和屈指发月光宝盒app下载地址3力，打出爆发力；通过以上的层层叠加力量，把身体内的力量“甩”出来，平时练习挥拍时，应该多多体会这种发力方式。

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